니코틴 의존증의 뇌 아세틸콜린 수용체 결합 및 보상 자극 기전이라는 내용을 처음 자세하게 살펴보면 단순히 담배를 자주 피우는 습관 정도로 생각하기 쉽습니다. 저 역시 처음에는 니코틴을 흡입하면 기분이 좋아지고 그 느낌을 다시 원해서 반복적으로 담배를 찾는 정도라고 생각했지만, 실제로 뇌에서 일어나는 과정을 하나씩 살펴보니 훨씬 복잡한 신경생물학적 변화가 연결되어 있었습니다. 니코틴은 뇌에 들어온 뒤 니코틴성 … 더 읽기
마약류 중독의 중추신경계 신경전달물질 분비 조절 능력 파괴는 단순히 의지가 약하거나 습관이 나빠서 약물을 반복해서 사용하는 현상으로만 이해하기 어렵습니다. 제가 이 주제를 자세히 정리하면서 가장 중요하다고 느꼈던 부분도 바로 여기에 있습니다. 처음에는 약물을 사용했을 때 느껴지는 강한 쾌감이나 긴장이 완화되는 느낌 때문에 반복 사용이 시작될 수 있지만, 사용이 계속되면 뇌가 반복적인 약물 자극에 적응하면서 신경전달물질의 … 더 읽기
도박 중독의 뇌 보상회로의 도파민 폭발 및 의사결정 회로 마비라는 주제를 처음 자세히 살펴봤을 때 제가 가장 궁금했던 부분은 분명히 돈을 잃고 있는데도 왜 다시 도박을 하고 싶어지는가 하는 점이었습니다. 단순히 돈을 좋아해서 생기는 문제라고 생각하면 이 행동을 제대로 설명하기 어렵습니다. 도박에서는 실제로 돈을 따는 순간뿐 아니라 결과를 기다리는 긴장감, 거의 맞힐 것 같은 상황, … 더 읽기
스마트폰 중독의 즉각적 보상 추구에 따른 도파민 수용체 감수성 저하라는 주제를 처음 자세히 정리했을 때 저는 스마트폰을 자주 보는 이유를 단순히 재미있기 때문이라고 생각했습니다. 그런데 알림 하나를 확인하고 짧은 영상 하나를 본 뒤 또 다른 콘텐츠를 찾게 되는 행동을 반복해서 살펴보니, 그 안에는 기다리지 않아도 바로 얻을 수 있는 보상과 반복적인 기대, 습관화된 행동이 복잡하게 … 더 읽기
인터넷 게임 중독의 뇌 전두엽 발달 저해 및 충동 조절 회로 손상이라는 표현을 처음 접하면 게임을 오래 하면 뇌의 전두엽이 실제로 망가지는 것처럼 받아들이기 쉽습니다. 저도 이 주제를 처음 정리할 때 가장 먼저 구분해야 했던 부분이 바로 이것이었습니다. 현재 연구에서 문제가 되는 것은 단순히 게임을 하는 행위 자체가 아니라 게임에 대한 통제력을 잃고 다른 일보다 … 더 읽기
24개월 이전 미디어 시청 차단을 생각하고 있다면 단순히 스마트폰을 보여주면 안 된다는 규칙만 기억하기보다 왜 이 시기의 미디어 사용을 조심해야 하는지부터 이해하는 것이 좋습니다. 아이가 스마트폰 영상을 잠깐 본다고 해서 곧바로 전두엽 발달이 손상된다고 단정할 수는 없습니다. 다만 영아와 걸음마기 아이는 화면보다 사람과 직접 주고받는 대화, 얼굴을 바라보는 상호작용, 손으로 물건을 만지고 움직이는 놀이, 충분한 … 더 읽기
두 돌 전후 제2의 반항기 테이블 터뷸런스 아이의 감정을 먼저 읽어주고 공감해 주는 대화는 갑자기 자기주장이 강해진 아이를 바라보며 “왜 요즘은 뭐든 싫다고 할까?”라고 고민하게 되는 부모에게 꼭 필요한 생활 습관이라고 생각합니다. 저도 아이가 두 돌 무렵이 되면서 밥을 먹을 때도, 옷을 입을 때도, 외출을 할 때도 자신의 뜻을 강하게 주장하는 모습을 보면 순간적으로 고집이 … 더 읽기
18개월 언어 폭발기에는 아이가 어느 날부터 “물”, “엄마”, “공”, “더”, “멍멍”처럼 알고 있는 단어를 갑자기 자주 사용하기 시작하는 모습을 볼 수 있습니다. 부모 입장에서는 짧은 단어 하나를 말하는 것만으로도 얼마나 기특한지 모르지만, 여기서 한 단계 더 도와주고 싶다면 아이가 말한 단어를 억지로 따라 하게 하기보다 부모가 자연스럽게 조금 더 긴 문장으로 확장해서 들려주는 방법이 좋습니다. … 더 읽기
야간 소변 실수 방지 방법을 찾다 보면 가장 먼저 잠자기 전 물을 줄이고 화장실에 다녀오게 하는 방법을 떠올리게 됩니다. 아이가 낮에는 화장실을 잘 가는데 밤만 되면 이불을 적시는 일이 반복되면 부모는 혹시 배뇨 습관에 문제가 있는 것은 아닌지, 밤에 물을 너무 많이 마시는 것은 아닌지 고민하게 됩니다. 저도 아이가 자기 직전에 물을 찾을 때는 목이 … 더 읽기
낮 동안 기저귀 떼기 훈련을 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 부분이 바로 변기에 언제 앉혀야 하는지입니다. 아이가 “쉬 마려워”라고 말할 때까지 기다려야 하는지, 아니면 일정한 간격으로 화장실에 데려가야 하는지 헷갈리기 쉽습니다. 특히 처음 훈련을 시작한 아이는 아직 방광이 보내는 신호를 정확하게 알아차리지 못하거나, 신호를 느끼고도 놀이에 집중해 잊어버리는 경우가 있습니다. 그래서 일정한 시간 간격을 두고 … 더 읽기